Spazzate con la bottiglia Esercizi con la cinturaCircuito a corpo liberoTandoku Renshu con Franz Esercizi di mobilitàCircuito #2Circuito #3 Spazzate con la bottigliaPiedi precisi con DavidePiedi rapidi e Tai Sabaki Rinforzo del coreEsercizi con i pantaloniEsercizi con la giacca
Spazzate con la bottiglia Esercizi con la cinturaCircuito a corpo liberoTandoku Renshu con Franz Esercizi di mobilitàCircuito #2Circuito #3 Spazzate con la bottigliaPiedi precisi con DavidePiedi rapidi e Tai Sabaki Rinforzo del coreEsercizi con i pantaloniEsercizi con la giacca